拳法讲究内练一口气，这个“气”，正确写法是“炁”（qì）。又叫元气。

和游击战的16字方针一样，道家修炼也有16字秘诀：炼精化气、练气还神、炼神反虚、炼虚合道。

精气神是在人体经络上运行的神秘能量。经络、穴位，都是数千年流传下来的一套知识体系。

练气士，通过吐纳空气，导引炼精化气，注意：“气”不是呼吸的空气，“精”，就是消化吸收食物获取的能量——16字诀前面还应该加上：炼食成精。

精气神的能量都是来源于食物。

人体维持生命运转，要消耗热能，用卡路里来计量。呼吸氧气燃烧分解体内的食物、糖原、脂肪、蛋白质产生，剧烈运动时，能量跟不上，还会进行无氧呼吸。无氧呼吸会产生乳酸，造成肌肉的酸痛，也满足不了生命所需的能量。

把生命运动降到最低，可以进入龟息。道经上还有“内呼吸”，完全断绝呼吸，似乎做不到。

道德经中说：“万物负阴而抱阳，冲炁以为和”。万物阴阳化合的能量，就是气。可以理解为，天地间的能量，只有一种，气。

为道德经点赞。事实上我们使用的一切能量，从根源上，都是物理化学反应，正负粒子相互作用的结果。

精气神也都可以归为一种能量，气。或者生理学上叫热能。

人体主观感觉到的冷热，实际上是对粒子运动激烈程度的反映。

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