根据刘光光所述，修炼灵气首先炼心。

“心者，君主之官也，神明出焉”，心如止水而灵至，杂念多则难以感知外界灵气。

做到心静之后，才有可能感应到元气，进而强化真元。

“气聚则生，气壮则康、气衰则弱，气散则亡”。也就是说万物的产生、灭亡和发展变化都是元气循“道”而运动的结果，气为万物之精微，完全连续而无处不在。气聚而成形，气散则复归于太虚。

感应元气，目的就是使元气聚于丹田而形成真元。然后固本培元，以达到可以吸收外界灵气的目的。

炼出真元是修行的第一道门槛。在这个门槛上卡壳半年、一年的修行者比比皆是。因为这是从无到有的过程，其困难不言而喻。

而一旦炼出真元就等于迈出了成功的一大步。就像滚雪球，只要做出起始的雪球，壮大雪球就变得顺理成章。

现在胡浪丹田已有了小“雪球”，剩下的就是不断强化真元，真元越强大吸收灵气就越快，气海容纳灵气也就越多。

说到真元，刘光光脸上露出忧虑之色：“所谓精血同源，精为先天肾所生，血为后天脾所生。你现在的路子会不会把脾肾给练坏了？”

“应该没问题，肾还是那个肾，脾还是那个脾！”胡浪一副满不在乎的样子，随后又想证明点什么，补充道，“小便时水柱浑圆，从来不分叉！”

刘光光想了想，还是不太放心：“改天带你去试试枪……”

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